Запчовате с масаж.

Гладки бавни движения масажирайте врата, фокусирайки се върху тилната област.

Направете си компрес с оцет

Вземете 1 кърпа и я накиснете с ябълков или винен оцет

Сложете я на врата и задръжте за 5-7 минути. След 20-30 минути. измерете кръвното, ако не се случи подобрение, повторете отново.

Разтваря се в 100 ml сок от червена боровинка в същото количество мед. Взимайте го три пъти на ден с малка лъжица. Подходящ за хора с хронична хипертония.

Акупунктурни точки .

Поставете показалеца си във вдлъбнатината под ушната тел, натиснете и прекарайте пръст по линията до средата на ключицата. Въображаемата линия трябва да бъде практически вертикална.

Не натискайте твърдо, просто натискайте кожата си с пръст. Натиснете 8-10 пъти от всяка страна на главата. Фиксирайте резултата, като измервате налягането преди масажа и веднага след него. Опитайте – и ще успеете!