Месец март отмина и пролетта вече е тук с пълна сила, пише Стейси Ластоу от The Muse. Тя предлага няколко бързи идеи за подреждане на утрините ви.

Няма да ви карам да спрете да пиете кафе или да ставате в 5 часа всеки ден, а ще изброя няколко лесни (петминутни) предложения, които може да подобрят дните ви и в крайна сметка да ги направят по-продуктивни, пише Ластоу.

Защото пиенето на бира навън след работа е много по-добро, когато се случва в края на ден, с който сте се преборили успешно.

1. Свършете една домакинска задача

Никой не обича домакинската работа.

Всички обаче трябва да вършим по нещо, а някои от нещата са по-неприятни от други, дори и тези, които не отнемат почти никакво време. Представете си, че вместо да отлагат всичко за “по-късно,” или за уикенда, се преборите с някоя от домакинските задачи, преди да излезете за работа?

Например, можете да извадите чиниите от миялната машина (максимум три минути), да сгънете дрехите, които се трупат на стола от дни (пет минути), да смените чаршафите (четири до седем минути), или да забършете мивката в банята (минута и половина).

Отмятането на една от списъка ви със задачи за вършене вкъщи е страхотен нов начин да започнете деня. Освен това, когато се върнете от работа и видите, че миялната машина е празна, дрехите ви са по закачалките и чекмеджетата в гардероба, леглото ви е със сменени чаршафи, а мивката в банята блести, ще се почувствате още по-добре.

2. Направете някого щастлив

Това може да стане съвсем лесно, като изпратите съобщение на приятел, с когото не сте говорили отдавна или пък напишете писмо на баба си и го пуснете в пощата на път за работа.

Когато приятелят, на когото сте писали, ви отговори няколко минути или часа по-късно, ще сте доволни, че сте отделили минутка да го/я поздравите. А когато баба ви ви се обади, че е получила писмото ви, отново ще се почувствате добре.

Това са неща, които може би мнозина от нас си мислят да свършат през деня, но така и не стигат до тях, тъй като работата взема превес и в крайна сметка си тръгваме от офиса, след което вече имаме други задачи. Направете тези малки неща сутрин, докато още не ви е подхванал ежедневният живот.

3. Четете

Не Facebook фийда си или коментарите под последния ви пост в Instagram, нито пък имейли.

Четете ли някаква книга в момента или пък може би искате да прочете статия от любимия си сайт, рецензия на филм или нещо друго? Сутрин е много подходящо време за това.

Повечето от нас, дори и тези, които са много притиснати откъм време, вероятно имат няколко минути, които могат да бъдат използвани по-добре. Забравете за социалните медии и игнорирайте електронната си поща за няколко минути и си припомнете колко освеждаващо е да прочетеш нещо интересно, преди да правиш каквото и да било друго.

Ще разполагате с цялата останала част от деня, за да връщате имейли, да отговаряте на хора и да следите последните тенденции във Facebook.

4. Яжте яйца

Изненадани ли сте от това предложение? Освен ако не сте твърди противници на закусването, от личен опит Ластоу препоръчва приготвянето на яйца и хапването им вкъщи като чудесен начин за започване на деня. Забулени, на очи, бъркани – всякак са вкусни. Освен това си набавяте протеини.

Ако закусвате кисело мляко или зърнени закуски, опитайте да промените това. Ако пък си купувате сандвич или някаква закуска на път за офиса, направете съзнателен избор да ядете вкъщи храна, която сте си приготвили сами.

Още една причина за това е, че ще пестите пари.

5. Разпускайте

Може да е нелогично да вмествате това в забързаните си утрини, но то може да ги направи не толкова напрегнати.

Просто опитайте да поседите в тишина със своето кафе, чай или смути. Пуснете си музика, която ви успокоява. Медитирайте.

Пролетното почистване има за цел да подреди бъркотията в живота ви и точно това е нещото, което това упражнение има за цел да направи. Да преосмилите какво означава да разпускате и как можете да внедрите това в живота си по възможно най-добрия начин е крайната цел в случая.