fbpx

Как да се опазим от дехидратация в опасните жеги (видео)

Ние губим течност чрез потенето, това е един от физиологичните начини за охлаждане на организма. При по-висока влажност намалява потреблението. В София днес обявяват една температура от 34°.

При 70% влажност ще е около 1,5 литра. Ако влажността обаче спадне на 60%, тогава вече 2 литра. Нормата е индивидуална, зависи от състоянието, от влажността на въздуха. Това заяви пред БНТ д-р Георги Миндов – председател на Дружеството на софийските общопрактикуващи лекари.

Миндов препоръча между 10:00 и 17:00 да се избягва усилена физическа дейност на открито. Той съветва също да не се консумират напитки с аспартам, както и да се избягва консумацията на напитки в пластмасови бутилки.

„Изсъхване на устата, главоболие, започва едно общо неразположение, отпадналост, мускулна слабост са симптомите на дехидратация. С дехидрацията често се губят и минерални соли. Трябва да се приемат повече минерални соли. Мможе да пием магнезий, особено при физическа активност“, каза още д-р Миндов.

Още статии в тази категория
Коментари
Зареждане...

Моля, споделете статията, за да може тя да достигне до повече хора!

Благодарим ви!!!
x